茶是夏季補水的好來源。無論紅茶、綠茶、白(bái)茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物(wù)質。研究表明，茶對控制血壓、血糖和血脂都很有益。夏天天氣炎熱，不妨來一(yī)杯茶解解暑吧!

  夏天适合喝(hē)什麽茶?

1、花茶

  花茶被稱爲天然的保健飲品，非常适合在夏天服用。夏天喝(hē)花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外(wài)它還具有健胃、養顔以及治療感冒、解除心煩等作用。

  夏天最好服用具有清涼解暑功效的涼性花茶，但脾胃比較虛弱的人應服用溫性或中(zhōng)性的花茶。

2、姜茶

  老中(zhōng)醫認爲，夏天雖然感覺很熱，但是人體(tǐ)卻屬于一(yī)種外(wài)熱内寒的狀況。夏天很多人總喜歡呆在陰涼的地方，吃冰冷的食物(wù)，這其實會傷脾胃，容易導緻肚子痛或者拉肚子。所以，夏天最好選擇一(yī)些的熱性的食物(wù)或者是茶水調理脾胃。

  紅糖姜茶非常的适合女性在痛經的時候服用，夏天适量的多吃一(yī)些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也适合一(yī)些脾胃虛寒的人群服用。

3、黑茶

  黑茶也是我(wǒ)國一(yī)種常見的保健茶，營養豐富并且具有清涼解暑的作用，适合在夏天服用。每天都喝(hē)一(yī)點黑茶，能夠有效的保障工(gōng)作的正常進行以及身體(tǐ)的免疫力提高。

  夏天若出現了腸胃炎等疾病，服用一(yī)些老黑茶有利于快速的恢複健康。

4、綠茶

  綠茶隻是茶葉的統稱，龍井、鐵觀音、碧螺春等都屬于綠茶。綠茶味道有一(yī)點苦，性寒，具有消暑、去(qù)熱還有解毒、生(shēng)津、提高精神等功效。

  現代醫學研究發現，綠茶中(zhōng)含有大(dà)量的維生(shēng)素、氨基酸以及微量元素，服用之後不僅能夠消暑，同時還可以增加身體(tǐ)對于營養的吸收。綠茶很多人都很喜歡，它的性質偏寒涼，喝(hē)起來清涼解暑，還能利尿解乏、降脂助消化，尤其适合“三高”人群、長期在電(diàn)腦前工(gōng)作及油膩食品吃得多的人。

5、白(bái)茶

  研究發現，夏天經常喝(hē)白(bái)茶的人，很少中(zhōng)暑，爲什麽呢?專家認爲這是因爲白(bái)茶中(zhōng)含有大(dà)量身體(tǐ)所需要的氨基酸，這就增強了身體(tǐ)祛熱解暑的作用。

  另外(wài)糖尿病人最适合喝(hē)白(bái)茶，這是因爲白(bái)茶所含的茶多酚和茶多糖這兩種抑制人體(tǐ)血糖上升的有效物(wù)質比其他種類的茶葉要多。而且白(bái)茶的制作過程簡單，加工(gōng)工(gōng)序最少，這在最大(dà)程度上保留了茶葉中(zhōng)的茶多酚和茶多糖的成分(fēn)。

6、紅茶

  紅茶具有消暑解渴的作用，這主要歸功于紅茶中(zhōng)所大(dà)量含有的多酚類物(wù)質以及氨基酸以及糖類物(wù)質，這些物(wù)質進入身體(tǐ)之後和口水發生(shēng)了反應，刺激口水的大(dà)量分(fēn)泌，這樣口腔中(zhōng)就變得滋潤起來，身體(tǐ)也會感覺到更加的滋潤。紅茶，對于脾胃比較虛弱、即使到了盛夏也不能吃涼的人，喝(hē)紅茶可起到一(yī)定的溫胃作用。此外(wài)，紅茶還可助胃腸消化、促進食欲。